Q来例假头晕气短怎么办

2025-06-18

医生回答：

来例假头晕气短时，建议先坐下休息，补充温水和含铁食物如红枣、瘦肉，避免剧烈运动。若症状严重或持续，需及时就医排除贫血或其他疾病。

这类症状通常与经期激素波动、失血导致的短暂贫血或低血糖有关。可适当热敷小腹缓解不适，保持环境通风，避免久站或突然起身。日常注意均衡饮食，尤其增加铁、叶酸和维生素B12的摄入，有助于改善气血不足。经期前减少高盐饮食，防止水肿加重不适。

避免过度节食或熬夜，以免加重疲劳感。若头晕伴随剧烈头痛、意识模糊或大量出血，需立即就医。有长期贫血史者应在医生指导下服用补铁剂。经期适量活动促进血液循环，但忌冷水浴或生冷食物，以免加重症状。