经常孕吐可通过调整饮食和生活习惯缓解。
孕吐多由激素变化引起，建议少食多餐，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头，避免油腻或辛辣刺激。晨起前吃少量干粮，补充维生素B6或生姜制品如姜茶可能减轻恶心。保持空气流通，远离异味，饭后静坐避免立即平躺。若呕吐频繁导致脱水或体重下降，需及时就医。
注意避免空腹或过度饥饿，脱水时口服补液盐。慎用止吐药，需医生指导。严重孕吐如妊娠剧吐可能需输液治疗，不可硬扛。记录呕吐频率和体重变化，帮助医生判断干预时机。
