Q日常生活应该怎么降高血压？

男 40岁 2019-01-29

描述：

日常生活应该怎么降高血压？我有高血压，已经将近四年了，每天都要吃降血压的药，还经常头晕，吃的药也越来越多，有时候都已经没什么效果了，我平时有没有什么特别需要注意的？怎么有效的降低高血压？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

降压主要针对的是高血压，通过调整饮食、服用药物、饮用降压茶来降低血压。首先高血压用药需根据个人情况而定，老年人对降压药物的反应比年轻人要高；如果一种降压药效果差，可以联合两种甚至三种其他种类的降压药，需密切监测血压。平时要注意控制自己的饮食，坚持体育锻炼，把体重控制在正常范围之内，保持有良好的心态。

一、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。

二、降低食盐量：临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

三、戒烟、戒酒