Q只知道血糖高血脂高，不知道三高，什么是三高呢？

女 30岁 2019-03-06

描述：

医生，您好。我有个问题想要咨询一下，最近好多朋友都在谈论三高。但是我只知道血糖高、血脂高，但不知道三高，请问什么是三高呢？为了预防这三高，我们平时生活中应该注意些什么呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，“三高”，即高血糖、高血压、高血脂为代表的代谢性疾病呈现逐年升高的趋势，而且发病年龄也开始走向年轻化。三高可以继发心脑血管疾病、肝胆疾病、甚至是肿瘤等疾病，以严重影响人们的身体健康水平，因此早期预防三高具有重要意义。在日常生活中饮食以清淡营养为主，避免进食生冷油腻刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮料。合理的进行有氧运动，如慢跑、游泳、散步、打太极拳等。养成规律的生活习惯，早起早睡，避免熬夜工作，避免熬夜等。以上方式均可以预防和控制三高的发生。