Q得了肾结石平时应该注意些什么

2025-03-10

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

得了肾结石后，平时的生活习惯和饮食调理显得尤为重要。为了预防结石的复发，患者需要在日常生活中采取一些积极的措施，保持健康的生活方式，促进身体的康复。

首先，饮水量的增加是防止肾结石复发的关键。保持充足的水分摄入可以帮助稀释尿液，减少结石形成的机会。建议每天至少饮用2-3升水，尤其是在炎热的天气或运动后，更要及时补充水分。适量的运动也有助于促进新陈代谢，增强身体的排泄功能，降低结石的风险。饮食方面，患者应注意控制钙、草酸和尿酸的摄入，避免高盐、高糖、高脂肪的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进尿液的排出。

在日常生活中，患者还需注意一些细节。首先，避免长时间憋尿，及时排尿可以减少尿液中的矿物质浓度，降低结石形成的可能性。其次，定期进行体检，监测肾功能和尿液成分，及时发现潜在问题。保持良好的作息规律，避免熬夜和过度疲劳，有助于提高身体的免疫力，促进健康恢复。对于有家族史或曾经患过肾结石的人群，更要定期进行相关检查，做到早发现、早治疗。

得了肾结石后，患者在日常生活中应保持良好的饮水习惯，合理饮食，适量运动，定期体检，注意生活细节，从而有效降低结石复发的风险，促进身体健康。通过这些积极的生活方式调整，患者不仅能减轻肾结石带来的痛苦，还能提高生活质量，恢复健康的生活状态。