Q如何锻炼阴茎平滑肌

男 28岁 2019-02-14

描述：

最近性生活总是很不和谐，网上说锻炼阴茎平滑肌可以提高性生活质量，想问一下如何锻炼阴茎平滑肌？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，全身运动可以增强所有肌肉的运动，当然也具有增强阴茎肌肉功能的作用，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动，效果最强的运动还是直接“活动”阴茎肌肉的运动，例如提肛运动简单易行，能在任何场合进行，可以直接有效的促进阴茎肌肉的锻炼。每天蹲马步15分钟，可以充分锻炼到阴茎肌肉。

平时可改善饮食结构，可补充富含维生素、蛋白质等营养物质，加强一下平时的体育锻炼。