Q怀孕初期多梦怎么缓解

女 29岁 2019-08-19

描述：

我怀孕之后睡眠质量变得很差，一到了晚上异常的兴奋而且总是不停的做梦，第2天醒来后感觉到非常劳累，怀孕初期总是做梦怎么缓解？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕初期身体中的荷尔蒙以及内分泌发生了很大改变，再加上心理上的兴奋性，容易让孕妇出现失眠多梦问题，不必过于担心，减轻心理上的压力。睡觉前不能过度兴奋，可以通过泡泡脚或者听听轻音乐、看看书的方式来让身心得到放松。睡觉前半个小时也可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶，可达到安神助眠的效果。晚餐不能吃得过饱，以清淡为主，以免胃酸而影响睡眠质量。