来月经期间可以适量吃西瓜，但需根据个人体质调整。
西瓜富含水分和维生素，能缓解经期口渴或轻度水肿，且糖分可提供能量。但西瓜性寒，体质偏寒或容易痛经的女性过量食用可能加重不适，如腹痛或经血减少。常温或略微温热的西瓜更适合经期食用，避免冰镇西瓜刺激子宫收缩。
观察自身反应，如食用后不适则减少摄入；同时避免空腹吃西瓜，以免引发肠胃不适。经期饮食宜温和均衡，西瓜可作为适量补充，但不宜过量。如有严重痛经或体质虚弱，建议咨询医生调整饮食。
