Q大姨妈来了可以喝牛奶吗

2025-05-27

医生回答：

可以喝牛奶。月经期间适量饮用温热的牛奶通常不会对健康造成影响，反而可能帮助缓解不适。

牛奶富含钙和蛋白质，有助于稳定情绪和缓解经期肌肉紧张。部分女性经期可能出现乳糖不耐受症状如腹胀，若平时喝牛奶无不适，经期通常无需刻意避免。但建议选择温热牛奶，避免冰镇饮品刺激子宫收缩加重痛经。

需注意个体差异，若本身对乳制品敏感或经期消化功能较弱，可减少饮用量或改用低乳糖牛奶。避免空腹饮用，搭配谷物更利于吸收。如出现明显肠胃不适或经期症状加重，应暂停饮用并咨询医生。经期饮食整体以温和、易消化为主，保持营养均衡即可。