Q缓解痛经的方法都有什么

2025-06-03

医生回答：

缓解痛经的方法包括生活方式调整、药物干预和辅助疗法等，需根据个体情况选择合适方案。

适当运动如瑜伽、散步可促进血液循环，减轻子宫痉挛；热敷下腹部能放松肌肉，缓解疼痛。饮食上避免生冷、辛辣食物，增加温补类如姜茶、红枣，补充镁和维生素B族有助于减少痉挛。疼痛明显时可服用布洛芬等非甾体抗炎药，或遵医嘱使用短效避孕药调节激素水平。针灸、艾灸等中医疗法也可能改善症状。

需注意，若痛经剧烈或伴随异常出血、发热，需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。药物需避免过量，长期依赖止痛药可能掩盖病情。生活习惯上忌过度劳累、情绪紧张，严重者建议尽早就医明确病因。