Q月经期可以吃维生素b6吗

女 26岁 2019-02-02

描述：

最近一直都在吃维生素b6，现在来月经了，月经来了可吃维生素B6吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经期可以吃维生素B6。维生素B6在调节荷尔蒙、缓解经期不适方面具有一定的作用，因此在月经期间适量补充是安全的。

维生素B6有助于合成神经递质，能够改善情绪，减轻经期前综合症PMS引起的情绪波动和身体不适。它还参与红细胞的生成，能够促进血液循环，帮助缓解因月经引起的疲劳感。研究表明，适量摄入维生素B6可能有助于缓解经期疼痛和不适，提升整体的身体舒适度。不过，维生素B6的效果因人而异，有些人可能会感受到明显的改善，而另一些人则效果不明显。

尽管维生素B6在月经期是安全的，但仍需注意适量摄入。过量摄入维生素B6可能导致神经损伤等副作用，因此建议遵循推荐的每日摄入量。若有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好在医生的指导下进行补充。保持均衡的饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，才能更好地支持身体在月经期的需求。