Q孕晚期腰疼应该怎么办

2025-06-18

医生回答：

孕晚期腰疼是常见现象，可通过调整姿势、适度运动和辅助手段缓解。

随着胎儿增长和子宫扩张，孕妇重心前移，腰椎压力增大，容易引发腰疼。建议避免久站久坐，休息时用孕妇枕支撑腰部，侧卧姿势能减轻压迫。温和的运动如孕妇瑜伽或散步可增强腰背肌肉力量，热敷或轻柔按摩也有助于放松紧绷的肌肉。若疼痛剧烈或伴随其他症状如下腹坠胀、出血，需及时就医排除早产或其他并发症。

注意避免提重物或突然弯腰，选择低跟、支撑性好的鞋子。日常可尝试骨盆倾斜运动缓解不适，但需量力而行。若腰疼持续加重或影响活动，应咨询医生评估是否需要物理治疗或进一步干预。