Q绝经女性怎样过好性生活

2025-06-11
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

绝经女性可以通过调整心态和方式维持满意的性生活。绝经后雌激素下降可能导致阴道干涩、性欲减退,但这些问题可通过科学干预改善。使用水溶性润滑剂或局部雌激素软膏能缓解干涩不适;定期盆底肌训练如凯格尔运动可增强性感受。与伴侣保持坦诚沟通,尝试新的亲密方式,如延长前戏或探索非插入式性行为,有助于提升愉悦感。

注意激素替代疗法需医生评估后使用,避免自行服药。若出现反复尿路感染性交疼痛,应及时就医排查萎缩性阴道炎等疾病。保持适度性生活频率能促进盆腔血液循环,延缓生殖系统萎缩。同时,戒烟限酒、补充维生素E和Omega-3脂肪酸对黏膜健康有益。记住,性生活质量与年龄无关,关键在于积极应对身体变化。

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