柠檬、生姜、苹果等水果可以缓解孕吐。
柠檬的清新酸味能抑制恶心感，少量泡水或闻其香气都有帮助；生姜具有止吐功效，可切片泡茶或制成姜糖；苹果富含果胶和纤维，能温和调节胃酸，减轻不适。香蕉和梨也适合孕早期食用，既能补充电解质，又不易刺激肠胃。
缓解孕吐的水果应少量多次食用，避免空腹或过量摄入酸性水果如柠檬引发反酸。若孕吐严重导致脱水或体重下降，需及时就医，不可仅依赖饮食调节。对生姜过敏或体质偏热的孕妇应慎用姜类产品。
