Q怀孕的人可不可以吃羊肉

2025-06-18

医生回答：

怀孕的人可以适量吃羊肉。羊肉营养丰富，富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B12，有助于孕妇补充营养、预防贫血，并促进胎儿发育。

羊肉性温，适合体质虚寒的孕妇食用，尤其在秋冬季节能帮助驱寒暖身。但需注意烹饪方式，建议选择清炖、煮汤等清淡做法，避免烧烤或油炸，以免摄入过多油脂或焦煳物质。务必确保羊肉彻底煮熟，以杀灭可能存在的寄生虫或细菌，降低食品安全风险。

孕妇食用羊肉需注意个体差异。部分人可能对羊肉过敏或体质偏热，食用后易出现燥热、便秘等不适，应谨慎或避免。合并妊娠期高血压、糖尿病的孕妇需控制摄入量，避免高脂高盐做法。建议咨询医生或营养师，根据自身情况调整饮食。