Q孕妇吃海带禁忌有哪些

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕妇适量食用海带是安全的，但需注意相关禁忌以避免健康风险。

海带富含碘和矿物质，对胎儿神经系统发育有益，但过量摄入可能导致甲状腺功能异常。孕妇每日碘需求约为220微克，而每100克干海带含碘量可高达数毫克，远超日常所需。长期过量食用可能引发甲状腺功能亢进或减退，影响母婴健康。海带可能吸附海水中的重金属如砷、铅，建议选择来源可靠的产品并充分浸泡清洗，减少污染物残留。

甲亢或甲状腺疾病患者应严格限制海带摄入；脾胃虚寒或腹泻的孕妇慎食，以免加重不适；避免与高鞣酸食物如柿子同食，可能干扰营养吸收。建议每周食用不超过1-2次，每次少量，并咨询医生调整饮食计划。