Q更年期会全身酸疼怎么办

2025-06-12

医生回答：

更年期全身酸疼是常见的症状，主要由激素水平下降、钙流失加速和肌肉关节退化引起。

更年期女性雌激素减少会降低骨骼对钙的吸收，导致骨质疏松和肌肉力量减弱，从而引发全身酸痛。激素变化也可能影响神经调节，加重不适感。建议通过适度运动如瑜伽、散步增强肌肉和骨骼，同时补充钙和维生素D，必要时在医生指导下进行激素替代疗法HRT或服用非激素类药物缓解症状。

注意避免久坐或过度劳累，均衡饮食并控制咖啡因摄入，以免加剧钙流失。如果疼痛持续或伴随其他异常症状如关节肿胀、发热，应及时就医排查风湿或甲状腺疾病。保持规律作息和放松心态也有助于减轻更年期不适。