Q吃什么东西能抗皮肤的老化

女 45岁 2019-02-18

描述：

年纪大了内分泌失调，经常感到腰酸腿疼。最近照镜子发现自己很多头发都白了，并且眼角有了许多皱纹，想问一下吃什么能抗皮肤老化？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女性越年轻，卵巢分泌的雌激素丰富，全身的皮肤、生殖系统的组织光泽而富有弹性，女性35岁以后，卵巢功能开始急速下降，所以雌激素分泌减少，皮肤弹性开始下降，所以皮肤会变的无光泽出现色斑和褶皱，这是自然规律。建议多补充钙，也可以多吃大豆、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。蛋白质可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。可以吃天然维生素E、辅酶Q10、番茄红素、口服鱼肝油软膏等，日常不要偏食多注意运动，运动可以加速身体的循环，对延缓皮肤的衰老有着重要的作用。