Q怎样改善月经量少发黑

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经量少发黑通常与气血不足、宫寒或内分泌失调有关，可通过调理改善。

月经量少且颜色发黑可能因气血运行不畅、子宫内膜薄或激素水平异常导致。建议日常饮食增加红枣、枸杞、生姜等温补食物，促进血液循环；避免生冷寒凉饮食，适当运动如瑜伽、慢跑帮助气血通畅。中医调理如艾灸关元穴、服用四物汤等也可能有效，但需在医生指导下进行。若长期症状未缓解，需检查激素六项或B超排除多囊卵巢综合征等疾病。

避免过度节食或熬夜，以免加重内分泌紊乱；经期忌剧烈运动及情绪波动。若伴随严重痛经、周期紊乱或突然闭经，应及时就医，排除器质性病变。自行用药需谨慎，尤其是活血类中药可能不适合体质虚弱者。