Q怀孕晚期为什么会失眠

2025-06-18

医生回答：

怀孕晚期失眠主要是由于生理变化、心理压力及不适症状共同导致的。随着胎儿发育，子宫增大压迫膀胱引发频繁夜尿，激素波动影响睡眠节律，而胎动、腰背酸痛、胃灼热等不适也会干扰入睡。临产前的焦虑情绪和对分娩的担忧可能加重精神紧张，进一步影响睡眠质量。

为缓解失眠，建议采取左侧卧位改善血液循环，睡前避免大量饮水或进食。可通过孕妇枕支撑腹部和腰部，白天适度活动如散步有助于夜间安睡。若焦虑明显，可与医生沟通学习放松技巧，避免自行服用助眠药物。

需警惕长期失眠可能引发妊娠高血压或抑郁倾向。如伴随头痛、水肿或情绪持续低落，应及时就医评估。调整作息习惯的同时，家人应给予心理支持，帮助孕妇保持平稳心态迎接分娩。