Q减肥可以吃什么日料

2020-05-28

描述：

减肥可以吃什么日料

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃生鱼片、秋刀鱼、日式沙拉。减肥的时候其实也是可以吃一些日本料理的，但是吃的时候一定要选择性的吃，尽量避免热量高的食物，否则不利于减肥。减肥期间可以吃一些生鱼片，里面的蛋白质比较高，摄入的人体后能把热量转化成肌肉，同时也可减少脂肪的形成。就是吃一些生鱼片能够增加饱腹感，而且也不容易被吃撑着。