Q骨质疏松吃什么好得快

女 55岁 2019-07-14

描述：

最近家里的老人，说自己腰疼，腿疼，去医院检查说是骨质疏松，请问骨质疏松吃什么好得快？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

如果出现了骨质疏松，骨质疏松是由于缺钙引起的，吃什么都不能很快的补起来，这是一个循序渐进的过程，所以患者平时要注意饮食的合理搭配。牛奶是最理想的钙磷来源，骨质疏松患者可以每天喝2杯牛奶，这样可以有缓解防骨质疏松。富含钙和维生素D的食物有：乳制品、豆类、坚果类、海参、虾蟹、青菜、麻酱、鸡蛋、沙丁鱼、鳜鱼、青鱼等等。平时还要注意多参加一些体育活动，多晒晒太阳。中医认为是由于出现了肾虚的原因导致的，可以使用肾骨片的。