Q戒除手淫后身体会恢复正常吗

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

戒除手淫后，身体通常会逐渐恢复到正常状态。许多人在停止手淫后，发现精力、情绪和身体健康都有所改善，性功能也可能得到恢复。

在戒除手淫的过程中，身体会经历一系列的调整。首先，性激素水平会逐渐稳定，可能会感受到更强的性欲和更好的性功能。心理状态也会有所改善，焦虑和内疚感可能会减轻，整体情绪变得更加积极。许多人在戒除后会发现自己在生活的其他方面也更加专注和高效，精力充沛，睡眠质量提高，甚至身体素质也会有所增强。恢复的过程因人而异，可能需要时间来适应和调整。

在戒除手淫的过程中，保持良好的生活习惯非常重要。合理的饮食、适度的锻炼和充足的睡眠都有助于身体的恢复。同时，避免过度的压力和焦虑，寻找健康的发泄情绪的方式，如运动、阅读或社交活动，也能帮助更好地度过这个阶段。重要的是要有耐心，给自己时间去适应新的生活方式。