Q气血不足该怎么调理啊？

女 27岁 2019-05-09

描述：

因为气血不足的原因，我平时总是感觉浑身没有力气，而且月经量少色黑，晚上也常常失眠，气血不足该怎么调理啊？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

气血不足通常是由于先天不佳的身体健康或缺乏运动或营养不佳所导致的，可以试试八珍丸和麻仁软胶囊治疗看看，气血不足是一种虚症的表现，那么常用的调理方法，就是要补，当然我们并不适合刻意的进行大补，饮食上要多注意，要多吃一些养胃健脾的食物比如说这个喝粥、清淡的蔬菜还有一些大枣、山药都会起到益气养血的作用，同时我们又增加一些运动，我所说的运动并不是说剧烈的运动，我们可以用一些舒缓的运动，来调养气血，女性朋友很喜欢的各种类型的瑜珈也是可以的。平时注意保暖，调理肠胃和月事周期，增加营养，适当运动多出汗排出体内湿气。