Q来月经期间可以吃香蕉吗

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来月经期间可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、镁和维生素B6,有助于缓解经期常见的疲劳、肌肉酸痛和情绪波动。

香蕉中的镁元素能放松肌肉,减轻痛经腹胀感;钾则帮助平衡体内水分,缓解水肿问题。维生素B6可调节神经递质,改善经期易怒或焦虑情绪。香蕉的天然糖分能快速补充能量,适合经期体力较弱时食用。

需注意避免过量食用,尤其是肠胃敏感者,可能加重腹泻或不适。体质虚寒的女性可将香蕉放置至室温或搭配温性食物如燕麦食用。若经血量异常或痛经严重,建议咨询医生,排除其他健康问题后再调整饮食。

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