Q宫缩时应该如何缓解疼痛

2025-06-12

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

宫缩时可通过多种方法缓解疼痛，帮助产妇更舒适地度过分娩过程。

展开来说，呼吸调节是最基础且有效的方式，采用拉玛泽呼吸法缓慢深呼吸能分散注意力并放松肌肉。热敷或按摩腰背部可缓解肌肉紧张，家人协助按压或使用网球滚动按摩也有帮助。温水淋浴或泡澡能放松身心，但需注意安全。变换姿势如跪姿、侧卧或使用分娩球可减轻压迫感。医疗镇痛手段如硬膜外麻醉或无痛分娩需在医生评估后选择。

避免过度紧张导致呼吸紊乱，疼痛剧烈或伴随异常症状如出血、破水需立即就医。部分镇痛方法如药物需专业指导，不可自行使用。保持与医护人员的沟通，确保措施安全有效。