Q女人来月经可以吃橙子吗

2025-05-27

医生回答：

女性在月经期间可以适量食用橙子。橙子富含维生素C和水分，有助于缓解疲劳、增强免疫力，其酸甜口感还可能改善经期食欲不振的情况。

橙子中的维生素C能促进铁元素吸收，对经期失血导致的轻度贫血有一定帮助。橙皮苷等成分具有轻微抗炎作用，可能缓解腹胀不适。但需注意，橙子性偏凉，若本身体质虚寒或容易痛经者，过量食用可能加重不适，建议常温食用或少量搭配温性食物。

需避免空腹大量吃橙子，以免果酸刺激肠胃。若存在腹泻或消化功能较弱时，应减少摄入。个体差异较大，若食用后出现明显腹痛或经量异常，建议暂停并咨询医生。经期饮食总体需均衡，避免生冷、辛辣等刺激性食物为主。