Q怎么瘦肌肉型小腿

女 24岁 2019-02-08

描述：

现在的小腿带有肌肉，很粗很硬，特别难看，想把小腿瘦下来，尝试过很多方法都没有成功。想知道怎么瘦肌肉型小腿？

: 胡炜肿瘤科 副主任医师 丰顺县人民医院三级甲等

医生回答：

可以用市场上出售的的浴盐放入浴缸中，浸泡小腿一段时间，将肌肉达到一个松弛的状态。浸浴完毕后对小腿进行拍打的动作，可以加速血液循环。下一步就是加强消脂达到收紧的效果，每日可以做些收形运动。（1）1.脚的前端置于略高的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，使整个人提高。有规律地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，一直重复动作（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身保持90度的距离，用一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖抬高。2.两手用力将毛巾超下压，脚掌也向下压，保持手部与脚部是一个伸直的状态。重复动作，可以收紧小腿，令腿部修长。