Q焦虑失眠症怎么治疗

女 30岁 2020-03-27

描述：

在过去的一年里，我有一个奇怪的问题，当一个人睡觉时，很容易失眠。只要一个人就翻来覆去睡不着，焦虑失眠怎么治疗？

医生回答：

最好去当地医院找个专家来治疗，采用药物疗法、行为疗法、心理辅导等方法培养健康的睡眠习惯，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等，睡觉前避免喝茶和喝酒，晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。