Q失眠不好入睡怎么回事

36岁 2021-06-22
描述:

我最近出现了失眠症状,而且入睡比较困难,影响到了正常的工作,失眠不好入睡怎么回事?

A
李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠不好入睡多数和神经衰弱有关,还有可能是饮食不当的原因,比如在睡前大量饮用的咖啡或浓茶,但也不排除是过度劳累或者压力过大造成的。

一般可以通过调整睡眠的方式进行改善,比如在睡觉前可以用温水泡脚,而且还可以听一些舒缓的音乐。

若是神经衰弱造成的,还可以听从医生的指导服用营养神经的药物进行调理,能够改善睡眠不好症状。

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