QO型腿应该怎么矫正？

女 19岁 2019-04-11

描述：

我今年19岁，因为是O型腿，所以怕被别人嘲笑。想问一下医生，O型腿应该怎么矫正？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

这种情况是因为你小时候对补钙缺乏关注。因为你已经是成年人了，骨骼的发育已经形成。基本上很难改变。所以我建议你不要太在意。尽管已经很晚了，你可以做以下练习。1.将腿压在弓侧，将一条腿压30次，交替压两次。2.杠铃腿深蹲。举着中等重量的杠铃，双腿的肩宽大致相同，慢慢蹲至膝盖以下，然后迅速将双腿夹直。第一组将做8-10次，总共4-6组。3.抬起你的腿。双脚和双腿并拢，双手和膝盖向前倾斜，按住夹钳，然后蹲下和站立一次，然后做运动使膝盖左右旋转一次。这在一组中每15次重复一次，总共3组。