怀孕前3个月至怀孕后3个月是补充叶酸的关键时期。
叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，建议从备孕阶段开始每日补充400-800微克，持续至孕早期结束。若意外怀孕，发现后应立即开始服用。孕中晚期也可在医生指导下继续补充，尤其对贫血或营养不足的孕妇有益。
补充叶酸需遵医嘱，避免过量超过1000微克/天可能引发副作用。天然叶酸如深绿叶菜、豆类吸收率较低，合成叶酸片更稳定可靠。特殊人群如癫痫患者、肥胖或糖尿病孕妇可能需要调整剂量，需结合产检结果个体化用药。
