Q尿结石哪个睡姿最好

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

尿结石患者在睡姿方面，侧卧是相对较好的选择。侧卧能够减轻肾脏的压力，促进尿液的排出，从而有助于减缓结石的形成和排出。同时，侧卧时，重力的作用也有助于结石的移动，尤其是当结石较小或处于可排出状态时，能够更有效地通过尿道排出体外。

在选择侧卧时，建议选择右侧或左侧卧位。右侧卧位可以使右肾得到一定的放松，而左侧卧位则有助于左肾的舒展。无论选择哪一侧，保持一个舒适的姿势都非常重要。可以在膝盖之间放一个枕头，以减轻腰部的压力，保持脊柱的自然曲线。适当的枕头高度也能帮助保持颈椎的舒适，避免因睡姿不当而引起的颈部不适。对于一些患者来说，仰卧也是一个可选的姿势，但要注意不要让腰部过于紧绷，最好在膝盖下放一个小枕头，以帮助缓解腰部的压力。

在调整睡姿的同时，尿结石患者还需注意一些其他事项。首先，保持充足的水分摄入是非常重要的，足够的水分可以稀释尿液，减少结石形成的风险。其次，饮食方面应尽量避免高盐、高糖和高草酸的食物，增加富含纤维的食物摄入，帮助改善肾脏健康。适度的运动也有助于促进新陈代谢，增强身体的排毒能力。定期进行体检，监测肾脏健康状况，及时发现和处理潜在问题，都是预防尿结石复发的重要措施。合理的睡姿结合健康的生活方式，能够有效帮助尿结石患者缓解症状，促进康复。