Q产后奶水不够喝怎么办

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

产后奶水不足是许多妈妈面临的常见问题，可通过科学调理和正确哺乳方式改善。

增加奶水分泌的关键在于频繁哺乳或吸乳，刺激乳腺产生更多乳汁。建议每天哺乳8-12次，确保宝宝正确含乳，避免因姿势不当导致吸吮效率低。同时，妈妈需保持充足营养，多摄入优质蛋白、汤水如鲫鱼汤、鸡汤及富含维生素的食物，但避免过度油腻。适当补充水分，每天饮用2-3升温水。情绪和休息同样重要，压力过大会抑制催乳素分泌，家人应分担育儿任务，保证妈妈睡眠充足。

需注意，若调整后奶量仍不足，可咨询医生或哺乳顾问，排除乳腺堵塞、甲状腺问题等病理因素。避免自行服用偏方或催乳药物，部分成分可能影响母婴健康。混合喂养时，优先亲喂后再补配方奶，以维持泌乳刺激。定期监测宝宝体重增长，确保其摄入足够营养。