Q心情烦躁要怎么办

女 22岁 2020-04-21

描述：

我不知道自己怎么了，这几天我总是很难过，很心烦意乱，如何处理心烦？

医生回答：

当心烦意燥的时候，建议先进行自我心理调整，可以找朋友来谈心，通过谈心来合理宣泄内心的不良情绪，能够减少烦躁，也可以多参与户外活动来进行放松，也是自我调节的一个方法，注意养成良好的作息习惯，保持足够的睡眠时间，可以有效的减少心烦意燥症状。