Q出现月经不调要怎么调理

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经不调可通过综合调理改善，需根据具体原因针对性调整。

月经不调常见于激素紊乱、压力过大、营养不良或妇科疾病等。建议先就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺异常等病理性因素。日常调理可从生活习惯入手，保持规律作息，避免熬夜；饮食均衡，适量补充铁、维生素B族等营养素；适度运动如瑜伽、慢跑，但避免过度劳累；通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。中医调理如艾灸、中药如当归、益母草也可辅助，但需在专业医师指导下进行。

注意避免自行服用激素类药物或偏方，以免加重紊乱。长期月经不调可能影响生育或引发贫血，若伴随严重腹痛、大量出血或周期混乱超3个月，应及时就医。经期避免生冷、辛辣食物，减少剧烈运动，保持腹部保暖。