Q耳石症睡觉应该注意什么？

男 6岁 2019-04-07

描述：

小侄子一直说自己的耳朵不舒服，去医院检查医生说是耳石症，晚上都不敢睡觉了一直说很疼，想问一下耳石症睡觉应该注意什么？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

耳石症患者在睡觉时应特别注意保持头部的正确位置，以避免引发眩晕和不适。选择合适的睡姿和枕头高度，可以有效减轻症状，促进睡眠质量。

在睡觉前，耳石症患者可以尝试采取侧卧的姿势，最好是向未受影响的一侧卧，这样可以减少耳内压力变化引起的眩晕。睡觉时应避免突然转动头部或快速变换姿势，以免刺激内耳的平衡感受器。对于一些患者，使用较高的枕头可以帮助保持头部稍微抬高，减少耳石对平衡系统的影响。睡前进行一些轻柔的拉伸或放松练习，也有助于缓解紧张情绪，促进更好的睡眠。

在日常生活中，耳石症患者还应注意避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，保持室内环境安静和舒适，创造一个良好的睡眠氛围。同时，尽量避免在睡前进行剧烈运动，以免加重症状。若在夜间感到不适，应及时调整姿势或起床活动，避免长时间保持不适的体位。耳石症患者在睡觉时应关注自身的身体反应，采取适当的措施，以确保良好的睡眠质量。