Q坐月子后为什么关节疼痛

2025-06-05

医生回答：

坐月子后关节疼痛主要与产后气血不足、受寒或劳累有关。分娩消耗大量气血，加上月子期间身体虚弱，若未充分休息或受凉，容易导致关节气血运行不畅，引发疼痛。激素变化如松弛素水平下降也可能使关节稳定性变差，加重不适。

产后关节疼痛常见于手腕、膝盖、腰骶等部位，多因抱娃姿势不当、久坐喂奶或接触冷水诱发。中医认为这是产后痹，与风寒湿邪入侵或肝肾亏虚有关。现代医学则归因于肌肉劳损、肌腱炎或暂时性骨质疏松。若不及时调理，可能转为慢性疼痛。

注意保暖，避免直接吹风或接触冷水；适当补益气血，如食用红枣、枸杞；减少抱娃时间，纠正不良姿势。疼痛持续或肿胀需就医，排除类风湿等疾病。避免过早剧烈运动，可尝试艾灸或温和拉伸促进血液循环。