30周胎位臀位属于常见现象，多数胎儿会在孕晚期自行转为头位，无需过度焦虑。
此时可通过膝胸卧位操帮助调整胎位，每天早晚各一次，每次10-15分钟，需在医生指导下进行。若34周后仍为臀位，医生可能建议外倒转术，但需评估胎盘、羊水及脐带情况。定期产检和B超监测胎位变化是关键，避免自行按压腹部或剧烈运动。
膝胸卧位操需空腹练习，出现腹痛、胎动异常立即停止；外倒转术存在胎盘早剥、早产等风险，需由经验丰富的医生操作；臀位顺产难度较大，需提前与医生讨论分娩方式，必要时选择剖宫产。保持心态平和，避免过度紧张影响胎儿发育。
