Q该怎么克服脱发恐惧症

女 22岁 2019-08-03

描述：

最近总是失眠，不知道是不是因为年纪大了的原因，脱发也很严重，一抓一大把的，就想知道怎么克服脱发恐惧症？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

可以采取回避的方式来解除这种不安，病人明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以及会影响生活，如果有什么不愉快的过去，就忘掉吧，没有什么比现在更重要了，在帮助别人的时候，一个人可以忘记自己的烦恼，同时证明自己的价值，每天给自己时间思考，不断总结，然后才能面对新的问题和挑战，也可以去一些有很多人的地方，试着给每一个人微笑，平时保持自己有一个充足的睡眠时间，适当的通过锻炼来增强自身的免疫力，饮食主要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时保持一个乐观、积极向上的心态，多喝温开水，避免干燥。