Q减肥喜欢吃零食怎么办

2020-05-15

描述：

减肥喜欢吃零食怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

减肥喜欢吃零食的话，可以选择一些坚果类的食物或者是水果，坚果类的食物比如核桃、开心果、腰果等等，水果类的食物有葡萄、草莓、石榴、火龙果等等这样在一定的程度上能够满足吃零食还能够有效的补充身体所需要的营养物质，这些食物里面含有的热量都是比较低的，也可以达到减肥的效果。但是在平时的时候，一定要积极的配合运动锻炼，多做一些有氧的运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球。