Q如何预防腰肌劳损呢

女 42岁 2020-06-02

描述：

最近腰部酸痛，站一会就很累，躺久了也不舒服，请问如何预防腰肌劳损？

医生回答：

腰肌劳损主要是通过纠正不良的工作姿势进行预防，如弯腰过长或弯腰过低。还要注意腰部保暖，要经常变换姿势，防止过度劳累，使用硬床垫，注意控制体重，加强锻炼。如果是急性腰扭伤应积极治疗，休息放松，防止转为慢性。防潮防寒，不要随意睡在潮湿的地方。