Q减肥应该多睡觉好还是少睡觉好？

2020-06-08

描述：

减肥应该多睡觉还是少睡觉

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减肥的人，睡觉尽量能够保证6~7个小时的睡眠时间，是可以预防肥胖症的发生。没有把控好睡眠时间的长短，对于肥胖也会有影响的。一个人如果长时间的睡眠不足，睡眠时间短，可能会懒得运动锻炼，消耗的卡路里也会比较少，这种情况下还可能会因为分泌的皮质醇刺激人产生饥饿感，想要进食更多的食物，而让身体更加肥胖的。但是如果睡的过多，也会对减肥不利。