Q晚上睡不着白天睡不醒该怎么办

男 26岁 2020-04-29

描述：

我最近有点精神失常，晚上睡不着，白天又睡不醒，这种情况应该怎么办呢？

医生回答：

晚上睡不着白天睡不醒，这可能是由于不适当的工作和休息引起的，建议晚上要准时休息，睡觉前不要玩手机、电脑等电子产品，放松心情，睡前喝一杯热牛奶，这样可以平静下来，有助于睡眠，白天多运动，呼吸新鲜空气，使头脑清醒。