Q吃减肥药到了瓶颈期怎么办

2020-05-23

描述：

吃减肥药到了瓶颈期怎么办

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

吃减肥药到了瓶颈期应该停止服用药物，选择运动以及控制饮食的方式来减肥。可以调整饮食的食物保持饮食的多元化，多摄取一些营养价值高以及低热量的食物。还需要改变运动的习惯，比如增加跳绳、游泳、骑自行车等项目加速燃脂。每周还可以增加高强度的锻炼比如长跑。到达了瓶颈期需要调节自己的心情，避免心理压力过大出现暴饮暴食。