Q腰肌劳损应该如何治疗

男 27岁 2019-02-10

描述：

最近每天总是双侧腰酸背疼，整个人精神状态也不好，有时候腰疼的走不了路，有肿胀感腰肌劳损应该怎么办？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损在医学上来说是指腰部肌肉、筋膜和韧带等部位的损伤。它是腰痛和腿痛中最常见的疾病，这些也可以叫做功能性腰痛、慢性下腰椎劳损等。得了这些病的人基本都会有腰椎过度劳累或不同程度创伤的病史。腰酸有时轻有时重，反复发作，过度劳累的时候会加重，休息后疼痛会减轻。2。耳针治疗腰骶区、神门区、肾区等。可轻微扭转，两个耳朵一起扎，留针10分钟，每隔一天一次，连作2-3次。2.用两只手半握拳。轻敲腰部两侧的凹陷处。力量应该是均等的。不要使用太多的力量。一次轻敲2分钟。3.双腿齐肩站立，双手放在背上。沿着腰部两侧的骶棘肌上下按摩100次，腰部感觉发热。4.双手叉腰，双腿分开与肩膀相同的宽度。放松腰部，均匀呼吸。前后左右旋转，开始轻微逐渐旋转，一般80 ~ 100次。5.捏住痛点10-20次，然后轻轻按摩1-2分钟。