Q产后脱发严重怎么调理

2025-06-13

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

产后脱发严重是常见的生理现象，主要与激素水平波动、营养流失及精神压力有关，多数在产后6-12个月逐渐恢复。通过科学调理可有效缓解症状。

调理需从内外两方面入手。饮食上增加富含蛋白质、铁、锌及维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、黑芝麻和深色蔬菜，避免节食或偏食。适当补充复合维生素如生物素也有帮助。生活上减少高马尾、烫染等拉扯头发的行为，选用温和洗发产品，避免过度清洁。每日轻柔按摩头皮促进血液循环，或咨询医生使用低浓度米诺地尔。同时保持情绪稳定，保证充足睡眠，避免焦虑加重脱发。

需注意，若脱发持续超过1年、伴随头皮红肿或斑秃，需排除甲状腺疾病、贫血等病理因素。哺乳期用药需谨慎，避免自行服用激素类药物。脱发期间避免频繁梳头或使用高温吹风机，防止机械性损伤。若脱发量每日超过100根，建议及时就诊皮肤科评估。