Q经常性腰酸怎么办

腰部酸痛频繁发生，首先要考虑到日常生活的普遍需要长期站立工作，或长期久坐工作，导致腰部肌肉代谢中大量乳酸积累，从而引起腰部酸中毒或疼痛等现象的发生。经常出现腰酸这种情况，最好建议先严格卧床休息，局部可以热敷，热敷是用热毛巾或热水袋敷在腰部，这样可以有效扩张血管，促进血液循环的作用。热敷还可以配合腰部按摩。按摩腰部还可以扩张血管，有助于缓解酸痛的情况。除了热敷或按摩外，还可以通过推拿、针灸等物理治疗措施进行缓解。需要避免长时间站立，或坐着，尽量避免长期弯曲和负重