Q晚上喝咖啡是减肥还是增肥

2020-05-20

描述：

晚上喝咖啡是减肥还是增肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

咖啡一般对增肥或者减肥没有太大的帮助。但是晚上是不可以喝咖啡的，因为咖啡的刺激性比较大，容易导致中枢神经系统兴奋，晚上喝咖啡容易出现失眠入睡困难的情况。咖啡具有很好的提神醒脑的效果，如果要喝咖啡的时候，尽量选择早上或者上午喝。如果是纯咖啡热量一般比较低，但是一些速溶咖啡的热量是比较高的，喝的多了可能会引起肥胖。