Q头发很干燥是缺少什么营养吗

女 22岁 2019-03-12

描述：

以前留长发，因为头发干燥，梳头发的时候特别不易疏开，现在留短发，还是很干，请问头发很干燥是缺少什么营养吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

头发比较干燥，可能是因为身体内微量元素缺乏导致的，一般来说缺铁性贫血会有头发干枯皮肤干燥等症状。也有少数人是因为染发烫发频繁造成的发质受损，建议补充营养，多吃猪血和鸭血，黑芝麻或者桑葚,黑木耳,紫菜等，也可多吃写新鲜蔬菜水果等含铁量高的食物。具体要到医院检查一下，明确问题，目前也可以适当服用复合维生素片调理。另外长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多也容易引起头发干枯，没有光泽。日常保持良好的习惯，戒烟解救也很必要。